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      2. 秋季寶寶飲食注意事項

         來源:滬江育兒網    要點:秋季寶寶食譜  
        編輯點評: 中秋過后,夏季高溫炎熱的天氣結束了,氣溫也漸漸變涼,寶寶的胃口也逐漸變好了,飲食也要相應進行調整。那么,秋季寶寶飲食注意事項有哪些呢?1、清熱解暑要繼續。清熱解暑類食品,既能消暑,又能增進食欲,因...

        中秋過后,夏季高溫炎熱的天氣結束了,氣溫也漸漸變涼,寶寶的胃口也逐漸變好了,飲食也要相應進行調整。那么,秋季寶寶飲食注意事項有哪些呢?

        1、清熱解暑要繼續。清熱解暑類食品,既能消暑,又能增進食欲,因此還是可以繼續給寶寶食用的。這類食物有綠豆湯、蓮子粥、百合粥等等。此外,家長還應給寶寶多吃一點應季的新鮮蔬菜水果,這樣既可滿足寶寶身體所需的營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。

        2、寒涼食物適當少。中秋過后,西瓜、香瓜、冷飲等寒涼食物不能放肆吃了,因為經過一個夏天寶寶消耗大,寒涼食物吃多了容易使脾胃受寒,從而引發疾病。

        3、少辛多酸益肝肺。在炎熱的夏天,適當給寶寶吃一些辛味食物可促進其食欲,但中秋之后就要收斂了,因為秋季要收肺氣,如果吃過多辛味食物,容易傷肺。在這個季節,可以給還多吃一些酸味食物,如橘子、檸檬、獼猴桃、番茄等,能起到增強肝臟功能的效果。

        4、滋陰潤肺以防燥。中秋過后,氣溫變化大,除了要注意讓寶寶多喝水之外,還可讓他多進食淡茶、菜湯、果汁、豆漿、牛奶等食物。另外,蓮藕、百合、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等食物也可以給寶寶多吃,能起到防秋燥的作用。

        最新2019秋季寶寶食譜信息由滬江育兒網提供。

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