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      2. 長高的注意事項

         來源:滬江育兒網    要點:長高的秘訣  
        編輯點評: 雖然長高最大的因素是由基因遺傳所決定的,但是后天的努力也是有改變的。長高的方法多種多樣,大家要選擇最健康方便的方式。下面為大家介紹長高的注意事項~1、注重營養補充營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常...

        雖然長高最大的因素是由基因遺傳所決定的,但是后天的努力也是有改變的。長高的方法多種多樣,大家要選擇最健康方便的方式。下面為大家介紹長高的注意事項~

        1、注重營養補充

        營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。

        2、運動鍛煉要加強

        體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試。

        3、創造良好生活環境

        精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異,兒童與監護人之間關系不正常,常受虐待的情況下,或兒童受到其他的嚴重刺激,其生長速度會逐漸減慢,使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理,這是由于患兒所受的心理性和社會性刺激,影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動,因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待后,生長速度可恢復正常。

        4、注意疾病的積極防治

        對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發育。骨骼的遺傳疾病,如骨軟骨發育不良等,也會使骨生長受限。

        最新2019長高的秘訣信息由滬江育兒網提供。

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