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      2. 寶寶夏季飲食的原則

         來源:滬江育兒網    要點:寶寶夏季飲食  
        編輯點評: 夏季是寶寶腸胃的脆弱期,很容易產生消化不良等問題。怎么合理安排寶寶夏季的飲食呢?寶寶夏季飲食又有怎樣的原則呢?一起來看看吧。1、清涼、爽口一到了夏天,不免讓人失去胃口,連小寶寶也不例外,建議在您替...

        夏季是寶寶腸胃的脆弱期,很容易產生消化不良等問題。怎么合理安排寶寶夏季的飲食呢?寶寶夏季飲食又有怎樣的原則呢?一起來看看吧。

        1、清涼、爽口

        一到了夏天,不免讓人失去胃口,連小寶寶也不例外,建議在您替孩子準備餐點時,別忘了“開胃、好看”的原則,時常準備一些清涼、爽口的食品,好好照顧寶寶的食欲,例如:涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不錯的菜色。

        另外,也制作一些清爽、營養的點心,幫孩子補充營養。常做些冰涼的洋菜果凍,當孩子的小點心;又或可將柳橙、蘋果、芒果等水果入菜,制作豐盛的水果大餐等,都是很受小朋友喜愛的菜色。

        2、均衡、營養

        除了口味之外,還得兼顧營養,以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,就是不錯的法子。此外,五谷類也不宜少吃,如果寶寶味口不佳,可換以粥、涼拌面等,容易入口,又有營養的食譜來引起寶寶的食欲。要提醒您,孩子的飲食多受父母的影響,建議在做菜時應盡量兼顧孩子營養的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜歡的食物。

        3、清潔、衛生

        夏天要兼顧均衡衛生,才能保護好小寶貝腸胃道。有些烹飪守則,是馬虎不得的。夏季食物若保存不佳,很容易產生腸胃道疾病,如瀉肚子等。購買食物時,應著重新鮮度,并避免選購熱狗、香腸等具有化學物或添加物的再制品,免得影響孩子的成長。

        堅持一定的烹飪原則,不管對大人還是對寶寶,都是最佳的做法。爸媽們在夏季烹飪的時候要更加注重飲食均衡哦!

        最新2019寶寶夏季飲食信息由滬江育兒網提供。

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