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      2. 月子餐食譜

        月子期的保養措施多種多樣,其中最重要的一條是加強飲食營養,尤其是分娩幾天后,消化功能逐漸旺盛的情況下,更要多吃各種富于營養的食物。新媽媽產后失血較多,需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃有助于補血。新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利于寶寶骨骼、牙齒的發育。

        ——《月子餐食譜》專題簡介

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